czy można

[...] te wafle, bo mozna je jesc pod lawka na cwiczeniach :P albo w autobusie. kasze jest ciezej... bo z pojemnika to sie cwiczeniowiec obrazi :P kiedys zylam samymi weglami (czytaj slodyczami), wiec teraz 4 smieszne wafelki to i tak ciagle malo:) w sumie obecnie zauwazylam taka sama akcje u siebie jak u Obli - jakos niewiele mi szkodzi w sumie. [...]

A czy na Paleo nie mozna slodkich ziemniakow i dyni pizmowej,jakos tak mi sie obilo o uszy ze mozna.

[...] Niechze bedzie.. Wstawiam dzisiaj przykladowe jadelko, nie bede juz dodawac, ze do kazdego posilku wciskam sporo salaty i juz o tym szcypiorku, ktory ze wszytskim jem, z czym tylko mozliwe takze :) Cwicze co 2gi dzien z rana o 8smej, tzn biegam po 30 min, czasem co pierwszy dzien, wiec srednio 4,5 razy w tygodniu. Posilki ktore tutaj [...]

wiadome zawsze mozna dokupic albo jak ktos juz ma turka czy irana to smialo mozna antka mieszac innych firm Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2010-01-30 10:06:03

a można wiedziec co daje zatrzymanie i czy trzeba je robic ? bo ja robie bez

[...] sztangi na czas - Bez problemu. Wyciskanie wasko - Dolozylem 5kg. Wszystkie serie "na styk". Porecze - Nie bylo ciezko, ale lekko tez nie. W ostatniej serii walczylem o ostatnie powtorzenie - udalo sie. Adzik i Shitman, bardzo Was prosze, nie kloccie sie juz. Jak widac nikomu to nie sluzy. Adzik - Wiem, ze mowiles juz o tym [...]

Zima zima zima, także zaczynamy... Pierwsza 8-) na pierwszy ogień polecą bioderka zapiekane z kalafiorem i żółtym serem w śmietanie. Przepis jest bardzo prosty, ale skuteczny i efektowny Cóż nam potrzebne: Ok 1 kg bioderek 300 g kaszy bulgur Kalafior Śmietana 30% Ok 350g sera żółtego Lubczyk i koperek, ale niekoniecznie. Sól, pieprz [...]

[...] pod okiem mistrza Andreasa Boruty, (Lakan Anin (6 dan)). Trening był bardzo intensywny, nawet surowy, ale jak powiedział mistrz, "trening surowy jest np. w Japoni czy Chinach, u tamtejszych nauczycieli. Trening powinien być dostosowany do ucznia i w żadnym wypadku nie powinien prowadzić do kontuzji. Jeżeli nauczyciel nie jest sadystą, [...]

Nie ostTnio mało co nazbieraja sobie ,bo są mało wypuszczane,a w zimie to już w ogóle muszę kupywac te ze sklepu. A co Pani sądzi na temat aerobow. Czy po treningu po wypiciu białka i zjedzeniu bialego ryżu można je śmiało robić ? Czy jednak bcaa są konieczne ?

[...] mam zylaki powrozka - chcialbym sie zapytac ciebie o kilka spraw - po pierwsze dlaczego zdecydowales sie na operacje - ja sie jej troszke obawiam i chcialbym sie dowiedziec czy oprocz bezplodnosci lekarze mowili ci co sie stanie jak ich nie usuniesz - po 2 czy po zabiegu mozna normalnie cwiczyc - zabieg polega na przecieciu zyly czy ona zrasta [...]

Mam pytanie czy jako posiłek można zjeść np na lc : ser zółty z pomidorem i brokułem. 150 gram sera to około 40g B, 30g T. Albo osobny posiłek 125g mozzarelli z pomidorem i sałatą. (25B , 25 T), Tak samo ser feta. I czy taki posiłek można wrzucić raz dziennie. Żeby nie mieć w każdym mięsa.

Mam kilka pytań jeszcze. Męczy już mnie to redukowanie, ponad 40kg zrobiło swoje ale zostało jeszcze sporo tłuszczu i trzeba się tego pozbyć żeby rozpocząć kiedyś mase :)) Zrobiłem ostatnio 2 dniowy porządny czit, trzeba było bo już nie raz potrafiło w robocie prąd odcinać. Po za tym co raz częściej wpadało podjadanie stąd wszystko stało w [...]

Czy wirki kokosowe to dobre źródło tłuszczy? Wyczytałem w czyichś postach, że można od czasu do czasu je jeść ale nie można łączyć z ww. Czyli w posiłku w którym będą wiórki nie może być źródła ww? Czy to prawda?

[...] zamrożony i odmraża się oraz zjada tak samo szybko jak świeży :-). Nie drażnię lecz wskazuję, że można jeść wszystko co się lubi lub ma i poprawiać wygląd ciała. Wystarczy ograniczyć ilość i trenować trochę. A no to rozumiem,. moja żona woli stare paczki od swieżych, ale tygodniowy to juz przegięcie%-), teraz juz wszystko jasne. To prawda, [...]

[...] teraz ratują życie a kiedyś służyły raczej do jego odbierania. Pan gazar zarzuca mi że nie podpieram sie żadnymi badaniami ani autorytetami w tej dziedzinie, a więc będe to czynił( ztym grochem to Pan przesadził, bo ja moge powiedzieć to samo). Na wstępie napisze że ostatni raz poruszam ten temat bo taka polemika niczego twórczego nie wnosi. Nie [...]

[...] na www.kswtv.com. Anglik to zawodnik dobrze znany polskim kibicom z czterech występów w KSW. „The Spartan” pojedynkował się m.in. z Mariuszem Pudzianowskim, Karolem Bedorfem czy Michałem Włodarkiem. W swojej bogatej zawodowej karierze wygrywał też z byłym mistrzem KSW Fernando Rodriguesem Jr. Z dwudziestu zawodowych wygranych, Thompson aż [...]

[...] 56 miałem wczesniej kontakt to wymienie sie kilkoma swoimi spostrzezeniami. W moim odczuciu Krav Maga jesli mowic mamy tu o systemie obronnym którymi jest C56 i KM i o tym czy treningi są OK czy nie są, jest lepsza od C56 ale musimy trzeźwo spojrzeć na cała sytuacje. Jeśli ktoś szuka kontaktowego sportu walki to z pewnościa trafił pod zły [...]

a wlasnie Panie Papa mono i jabczan mozna laczyc?? i czy warto Można.

No ale z tym akurat trzeba walczyć. Młoda społeczność jest rzeczywiście zapatrzona w komputer i skala trudności jest większa niż 30 lat temu. Jak miałem 10-15 lat, w domu był jeden telewizor, nie było komputera, więc rozrywek wszyscy szukali na boisku a nie przed szklanym pudłem czy komputerem. Tu akurat uważam, że należy zmieniać świat na tyle, [...]

dla mnie najważniejsze są trzy zasady - jedz to co natura stworzyła - druga to taka aby w każdym posiłku oprócz węgli była odpowiednia ilość białka i zdrowych tłuszczy - no i trzecia odpowiedni bilans w zależności od tego co chcemy osiągnąć jeszcze można czwartą dodać - kupować w miarę możliwości ekologiczną żywność jak np jajka ze wsi %-) a co [...]